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糖質オフの注意点

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ加圧トレーニングインストラクターの渡辺ですビックリマーク
久々の更新になってしまい申し訳ないと思っている渡辺ですあせる
すいませんでしたガーン

本日から、こまめに更新して行きます!
さて、ダイエットをするうえで手っ取り早く体重を落としていくのに糖質オフダイエットをする方が多いと思います。

渡辺も食べ過ぎた翌日や暴飲暴食が続いた時は糖質を取らずに戻す時があります。

その際に注意したい点は糖質を抜く代わりに
・たんぱく質の豊富な食品をしっかり摂る事!
動物性たんぱく(肉類)と植物性たんぱく(大豆製品)を摂取することを心がけてください!
たんぱく質が足りないと栄養素を全身へ運ぶ事ができません。
また美肌を意識する際にはビタミンCや赤味の肉や緑葉食野菜などに含まれるビタミンAを摂るようにするといいです!

脂ののった魚やオリーブオイルなど良質な油を摂るようにしましょう!

 

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