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よく聞かれるので

こんにちはビックリマーク

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ加圧トレーニングインストラクターの渡辺です
本日はお休みを頂き東京へ行ってきた渡辺ですニコニコ
念願のipadゲットしましたチョキ

さて、皆さんによく体脂肪は何%ですか?と聞かれるので、公開します。

photo:01

今の時期はサッカーやフットサルで運動量が多い時期なので割と低い方だと思います。
仕事上、身体を管理できてないとダメですしあせる

ちなみに朝は毎日ヨーグルトにフルーツを3~4種類のみ
昼は玄米に肉を中心にした食事
夜は炭水化物は控え、野菜や大豆食品などを中心に脂質を控えた食事にしています!

夜も炭水化物を食べてしまうという方。
夜に炭水化物を取らない事は以外と慣れるので最初は大変かもしれませんが、これだけでも身体は変わるので是非実践してみるといいですよ!

リフレッシュできたし、明日からも頑張りたいと思いますビックリマーク

 

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