オリーブオイルは身体に良い

こんにちは

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ加圧トレーニングインストラクターの渡辺です
昨日はサッカー日本代表が快勝して気分が良い渡辺です
次のヨルダン戦も楽しみですね！

さて、ダイエットに油は大敵だと思い混んでる方はいませんか？
確かに脂質は1gあたり9カロリーと高めなので一般的には思われがちですが、油の中でも必要な油と不要な油があります。

その必要な油というのがオリーブオイルです。

オリーブオイルは不飽和脂肪酸と呼ばれる種類で、オレイン酸が沢山含まれています。
このオレイン酸がだいにはかなり有効で脂質代謝を上げてくれるので結果的に中性脂肪がつきにくくなります。

オリーブオイルの種類は
●エキストラバージンオイル
●バージンオリーブオイル
●オリーブオイル
とあり、上から順に実際の果実に近い成分になります。
他にも抗酸化作用や美肌効果もあるので、ダイエットにはオススメですよ