基礎代謝を上げるには

こんにちは

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ加圧トレーニングインストラクターの渡辺です

さて、基礎代謝という言葉はダイエットなどをする時によく聞く言葉ですよね。
リバウンドをしない為にもこの基礎代謝を上げていく事が重要です。

そもそも基礎代謝はとは？
一日何をしていなくても消費するカロリーの事です。
極端に言うと一日中寝ていても内臓などの働きで消費するカロリーです。

身長や体重で変わってはきますが、女性の場合はおよそ、基礎代謝は1000～1100カロリーくらいだと思います。
これに筋肉量が増えてくる事により基礎代謝を上げる事ができます。
そこで筋力を付けていくために加圧トレーニング、もしくは加圧なしの筋力トレーニングを行うとします。
トレーニングにより筋肉が付き、基礎代謝は上がるかもしれません。
それで成功の場合もあります。
しかし、やり方を間違ってしまうと変な筋肉の付き方をしてしまう事もあります。

ここで大事になってくりのは眠っている筋肉を使う事。
これについては、また書きたいと思います。

加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)　mail:kaatsuboasorte@hotmail.co.jp

料金はこちら

料金

ブログ限定ャンペーン実施中
加圧体験全身60分（有酸素含む）4,000円⇒2,000円