午前は胃を休める時間

こんにちは

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
加圧トレーニングインストラクターの渡辺です
今日の松本駅周辺では松コンが行われていて非常に賑やかですね
街が賑わう事は良い事ですね

さて、朝食は食べましょう！毎日3食しかっり摂るようにしましょう！など世間では
朝食を食べることの重要性を伝えることが多いですね！
しかし、大切な朝食も午前中に食べるものによっては胃に負担がかかる事も。
午前中は、排出の為に腸がもっとも活発に活動する時間です。

かつての常識では、朝食はしっかり食べた方がいいとか言われていましたが
最近は夜に食べ過ぎてしまう傾向があり、胃や腸に過度な負担がかかるため
朝食はできるだけ消化の良いものを食べる事を心がける事が大切です。

朝は果物など消化活動を助ける酵素を含んだ果物（イチゴ、キウイ、グレープフルーツ）で軽く済ませるくらいがちょうどいい場合もあります。

ちなみに渡辺は、最近ずっと果物数種類にヨーグルトの朝食です。
明日から少し意識してみると変化があるかもしれませんよ！

皆さん良い週末を

加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
長野県松本市渚１－１－３in the LIFE nagisa 1F
TEL/0263-28-2911(完全予約制)　mail:kaatsu-boasorte@hotmail.co.jp
※セッション中はお電話に出る事ができませんので、折り返しお電話致します。

料金はこちら
http://kaatsu-boasorte.jp/price

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