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体脂肪1kg落とすには

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こんにちはビックリマーク

長野県松本市のパーソナル加圧トレーニング・マスターストレッチスタジオ ボアソルチの渡邊ですニコニコ

さて、体脂肪1kg落とすには、どのくりのkcal消費が必要かわかりますか?

正解は・・・・・

約7000~7200kcalですビックリマーク

これは運動で7000~7200kcalーを消費しようとすると

・ウォーキングで約36時間

・ジョギングで約14時間

・水泳で約12時間

・ジャズダンスで約24時間

運動だけで消費しようと思うととんでもなく果てしない数字ですガーン

日々の生活でいかに消費エネルギーを増やし、摂取カロリーを抑える事が重要になります。

・なるべく車は使わず歩くようにする

・エスカレーター、エレベータを使わず階段を使う

・夜は糖質を控える。
・運動する(ウォーキング・水泳etc)

などなど、他にも日常生活を工夫することで消費kcalを増やすことはできます。

日々のちょっとした積み重ねが大事です。

一気に体重を落とすとか欲張った考えを持たず、少しずつ着実に変わっていく心がけをしましょうニコニコ

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長野県松本市のダイエット・ボディメイク・競技力向上専門加圧スタジオ「ボアソルチ」オフィシャルブログ

長野県松本市渚1-1-3in the LIFE nagisa 1F

TEL/0263-28-2911(完全予約制) 

※セッション中はお電話に出る事ができませんのでこちらから折り返しお電話致します。

営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00) 定休日:日曜日
長野県松本市のダイエット・ボディメイク・競技力向上専門加圧スタジオ「ボアソルチ」オフィシャルブログ

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