2012/1/17

成功体験が大切

こんばんは

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオボアソルチ
加圧トレーニングインストラクターの渡辺です

最近は19時までには夕食を終わらせる事を心がけています
おかげで身体の調子はすこぶる良いです

さて、タイトルにも書かせて頂きましたが、成功体験がダイエットには非常に重要です。
何か目標を立てるとき

●1ヶ月で体重３kg落とす
●3ヶ月で体脂肪10％落とす

など、やるからには、高い目標を立てる方もいらっしゃると思います。
目標を高く持つことは決して悪い事じゃないです。
ただ、目標を達成するために、どのくらいの運動量、食事のコントロールが必要か把握しての目標になっているか。
もし、目標が達成できなかった時、モチベーションが落ち、それまで積み上げてきたもの全てを放り出してしまう事にもなります