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筋トレ→有酸素運動

こんにちは晴れ

長野県松本市の加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
加圧トレーニングインストラクターの渡辺ですニコニコ

これから夕方までセッションがないので、自分の体をトレーニングしましたビックリマーク
お陰でいい具合に体が疲れてますガーン

さて、今回は当スタジオでも行っている加圧トレーニングからの有酸素運動ですが、しっかりとした理論で行わせて頂いてます。

それは筋トレ(加圧トレーニング)によって分泌される成長ホルモンがあります。

これらは、中性脂肪の分解を促す酵素を活性化し、血液中の遊離脂肪酸を沢山増やしてくれます。

通常、有酸素運動を開始してから脂肪をエネルギーとして利用するのに、20~30分の時間がかかります。

筋トレ(加圧トレーニング)を行うことで、脂肪をエネルギーとして利用するプロセスを短縮する事ができるので

有酸素運動開始と同時に脂肪を燃やすことができますビックリマーク

同じ30分有酸素運動するのでも、倍の燃焼効果が期待できるわけですビックリマーク

これをファットバーンといいますが、スポーツジムなどでも、先に有酸素運動してから筋トレする方も居るかと思いますのでこれを実践してみて下さいニコニコ

ボアソルチでは、およそ15~20分の有酸素運動を加圧トレーニング後にいますが、

理想は当スタジオまで歩いてきて、トレーニングして歩いて帰る走る人

それを実践したら更に効果が見込めますニコニコ

ですが、この寒さでは現実的に厳しいですよねガーン

それでは夕方からのセッション頑張ってまいりますパンチ!

加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ
松本市渚1ー1ー3インザライフ渚1F
TEL/0263ー28ー2911

加圧体験キャンペーン実施中ビックリマーク
通常60分4000円(有酸素含む)が→2000円ビックリマーク

入会金10500円→0円ビックリマーク

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