体型維持にもパーソナルトレーニングがおススメ

こんにちは。

ボアソルチ渡邊です。

GWも空けて少し増加した渡邊と同様会員様も少し増加傾向にありました^_^;
せっかくの休日楽しまないといけないですし、問題ないですね。
大事なのはここから取り戻すことです。

夜を野菜中心に控えたり、タンパク質中心で炭水化物を控えるようにしたり、いつもより多めに運動したりと、普段とは違うことを行い意識的に増えた文は取り戻していきましょう！！

頑張ります！

さて、現在4年間加圧トレーニング(パーソナルトレーニング)を続けて頂いてる40代女性K様

始めた目的はダイエットや冷え性改善、コレステロール値の高さからパーソナルトレーニングを始めました。

パンが好きだったり子供に合わせて朝ごはんを食べたりと基礎代謝や運動量に対して少し多いかなと感じていたので、急には無理とのことでパンを控えるように頑張って頂き、朝のごはんの量を少し減らしたりと改善していきました。

そして開始から2年くらいでダウンし
現在までこの数字を維持されています。
体重ー7kg
体脂肪ー6.3%

現在は週1回のペースでトレーニングを行っています。
「やらなくなったら戻りそうで怖い」と言われていますがK様自身の意識が変わっているのできっと大丈夫かお思いますが、そう思ってもらえて渡邊自身うれしいです^_^

他の方からも良く計量とか関所とか自分自身のチェック機関とまで言われます^_^;

渡邊自身もっと自分自身の身体に気をつかう方が増えてくるように頑張ります！
絶対に健康でイキイキしてる方が楽しいですからね！

そんな所で身体を変えたいっていう方、体験から大丈夫ですのでお待ちしております！

渡邊