昼食について
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ボアソルチが運営する3歳～12歳までの21世紀教育の総合スポーツスクール
「biimaスポーツ松本・安曇野校」
ボアソルチ会員様は月会費から１セッション毎月プレゼント(5,500円相当)
3歳～12歳のお子様が居る方は是非！
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こんにちは。
ボアソルチ代表 渡邊です！
5月も後半に近づいてきていますが、夏までもう少しです。
身体を少しでも変えたいと思っている方、ご連絡お待ちしております。
さて、最近のお昼は鶏ハムとサラダ＋おにぎり(形が変わっていたので載せれません…)
サラダには基本的にオリーブオイル、岩塩を常備しているので、それを使います。
よく少ないと言われますが、基本的にお昼は外食をしないので、こんなお昼をずっと続けているので
丁度いい量になります。
トレーニングした日はこれにプロテインが増える感じです。
大人になると基礎代謝は落ちるのと、都会に比べたら長野県は圧倒的に運動量が少ないです。
普通に食事していたら摂取カロリー＞消費カロリーと太る食生活になるはずです。
3食食べなくても全く問題ありませんし、3食食べなきゃと子供の頃から言われていたことは
大人になったら必要ありません。
私がダイエットで気を付けていることは、3食食べなきゃダメ、元気が出ないなどのマインドをいかに取り払うか
多少食べなくても問題ありません。
むしろ食べ過ぎてるから、太ってしまうんです。
トレーニング以外のメンタル面、マインドも身体を変えていくの重要な要素です。
そこはスポーツジムにはできない部分でパーソナルトレーニングのいい所になります。
ボアソルチは食事のアドバイスが無料になります。
夏に向けて身体を変えたい方、お問い合わせお待ちしております！！
