正月太りを防ごう！

こんにちは！
トレーナーの森口です。

あと一週間で今年も終わりですね。

これからクリスマスにお正月と、
美味しいものをたくさん
食べる機会が増えますね。

楽しみでもありますが、
冬は代謝が落ちる時期でもあるので

この時期の体重増加に悩む方も多いはず💦

栄養が偏って、
糖質を摂りすぎると、
体重が増えやすくなってしまうので

食物繊維が豊富なお野菜や海藻、
お魚や脂身の少ないお肉など
良質なタンパク質を意識して
食べてみてくださいね😊✨

あとは、よく噛んで食べることも大切です。

そして、健康な体づくりには
トレーニングをすることが
必須です！！

ダイエットはもちろんですが、
痛みのない体づくり
病気予防などは、
食事だけでは不十分…🥲

2023年、
自分史上最高の体を
目指してトレーニングを
始めてみませんか？

全店舗、体験トレーニング
受付中です✨