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正月太りを防ごう!

こんにちは!
トレーナーの森口です。

あと一週間で今年も終わりですね。

 

これからクリスマスにお正月と、
美味しいものをたくさん
食べる機会が増えますね。

 

楽しみでもありますが、
冬は代謝が落ちる時期でもあるので

この時期の体重増加に悩む方も多いはず💦

 

栄養が偏って、
糖質を摂りすぎると、
体重が増えやすくなってしまうので

食物繊維が豊富なお野菜や海藻、
お魚や脂身の少ないお肉など
良質なタンパク質を意識して
食べてみてくださいね😊✨

 

あとは、よく噛んで食べることも大切です。

 

 

そして、健康な体づくりには
トレーニングをすることが
必須です!!

 

ダイエットはもちろんですが、
痛みのない体づくり
病気予防などは、
食事だけでは不十分…🥲

 

 

2023年、
自分史上最高の体を
目指してトレーニングを
始めてみませんか?

 

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