秋の過ごし方

こんばんは！
トレーナーの森口です。

すっかり秋ですね～！

私は、東洋医学が好きで、
今までたくさん勉強してきました。

東洋医学で秋は、
肺と大腸を大切にしましょう
という季節です！

空気が徐々に乾燥してくるので、
乾燥が苦手な肺や大腸は
不調が出やすく、
空咳が出たり、便秘がちに
なる方が多いです💦

そんな時におすすめなのが、
梨やさつまいも、栗です✨

どれも秋といったらの食材ですね！

梨は、肺を潤してくれて、
さつまいもや栗は胃腸にいいと
言われています☺️✨

食べ過ぎは注意ですが、

旬のものを美味しく頂きましょう✨

それと、秋に限らずですが
体を動かすことも、とても大切です。

楽しく過ごすためには
健康な体が必須です✨

バランスよく食べて、
しっかり寝て、
しっかり体を動かしましょう！

ボアソルチでは、

お客様の目的に合わせて
トレーニングメニューを組み、

一人ひとりにあった
日々の生活で気をつけることや
食事についてもお伝えしています。

まずは、体験トレーニングから！
ぜひお待ちしております😊