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秋の過ごし方

こんばんは!
トレーナーの森口です。

 

すっかり秋ですね~!

 

私は、東洋医学が好きで、
今までたくさん勉強してきました。

 

東洋医学で秋は、
肺と大腸を大切にしましょう
という季節です!

 

空気が徐々に乾燥してくるので、
乾燥が苦手な肺や大腸は
不調が出やすく、
空咳が出たり、便秘がちに
なる方が多いです💦

そんな時におすすめなのが、
梨やさつまいも、栗です✨

 

どれも秋といったらの食材ですね!

梨は、肺を潤してくれて、
さつまいもや栗は胃腸にいいと
言われています☺️✨

 

食べ過ぎは注意ですが、

旬のものを美味しく頂きましょう✨

 

それと、秋に限らずですが
体を動かすことも、とても大切です。

楽しく過ごすためには
健康な体が必須です✨

バランスよく食べて、
しっかり寝て、
しっかり体を動かしましょう!

 

ボアソルチでは、

お客様の目的に合わせて
トレーニングメニューを組み、

一人ひとりにあった
日々の生活で気をつけることや
食事についてもお伝えしています。

 

まずは、体験トレーニングから!
ぜひお待ちしております😊

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