秋の過ごし方
こんばんは!
トレーナーの森口です。
すっかり秋ですね~!
私は、東洋医学が好きで、
今までたくさん勉強してきました。
東洋医学で秋は、
肺と大腸を大切にしましょう
という季節です!
空気が徐々に乾燥してくるので、
乾燥が苦手な肺や大腸は
不調が出やすく、
空咳が出たり、便秘がちに
なる方が多いです💦
そんな時におすすめなのが、
梨やさつまいも、栗です✨
どれも秋といったらの食材ですね!
梨は、肺を潤してくれて、
さつまいもや栗は胃腸にいいと
言われています☺️✨
食べ過ぎは注意ですが、
旬のものを美味しく頂きましょう✨
それと、秋に限らずですが
体を動かすことも、とても大切です。
楽しく過ごすためには
健康な体が必須です✨
バランスよく食べて、
しっかり寝て、
しっかり体を動かしましょう!
ボアソルチでは、
お客様の目的に合わせて
トレーニングメニューを組み、
一人ひとりにあった
日々の生活で気をつけることや
食事についてもお伝えしています。
まずは、体験トレーニングから!
ぜひお待ちしております😊