夏の疲労

こんにちは！

トレーナーの森口です。

お盆も過ぎ、
夏ももうすぐ終わりですね。

今年は、
気温の高い日が何日も続いたり
厳しい夏だったので、
体に疲労が溜まっている方も
多いのではないでしょうか？

夏の疲れは、
自律神経の乱れからくるものが多く
回復しづらい特徴があります。

体が重だるい
食欲が出ない
頭痛が頻繁に起こる
など、症状がある方は、

とにかく、
たくさん睡眠を取ってくださいね！

食事では、
鶏むね肉がおすすめです✨️

抗疲労成分のイミダペプチドが、
多く含まれているので
積極的に食べてみてほしいです。

パサつきやすい鶏むね肉ですが、
低温調理をすることで、
しっとり柔らかく仕上がります。

私は、自家製の玉ねぎ麹で下味をつけ、
サラダチキンをよく作りますが、
箸が止まらなくなるほど美味しいです☺️

皆様もぜひお試しください✨️