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豆腐で作るヘルシーおつまみ

こんにちは!

トレーナーの長谷川です。

 

今回は、お豆腐とオートミールで作るおつまみを紹介していきたいと思います!

 

〈材料〉

絹豆腐 150g

オートミール 大さじ2

塩コショウ 少々

 

〈作り方〉

1.ボールに豆腐とオートミールを入れ、豆腐がクリーム状になるまで混ぜます。

2.お皿にクッキングシートを敷き、1を薄く伸ばします。

3.600wのレンジで15分程温めます。様子を見て行って下さい。パリパリになったら完成です!

低カロリーでタンパク質や食物繊維もとれて、手軽に作れるおつまみです!

コンソメパウダーや粉チーズなど味を変えてみるのもいいかもしれませんね!

良かったら作ってみて下さい!!

 

それでは失礼します!

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