渡邊ダイエット記録(笑)

こんにちは。

ボアソルチ渡邊です！

登山はしませんが、山を眺めながらランニングや山を眺めながらお酒を飲むのは好きです！

暖かくなってきたのもあり、先日は休みの日に山を眺めながら充電しました！

さて、3月3日ひなまつりの日に体重計に乗ったところ理想とする体重から３、4キロ多くかったです……

サッカー・フットサルのシーズンが始まるという事でマズイと思いダイエットを決意しました(笑)

そこで見直したのが

①有酸素運動

有酸素運動に関しては、普段自転車での生活で少なくはないんですが、寒さに負けて有酸素運動などをサボっていたので増やすことを意識しました。

②食生活

食生活に関してはそこまで多いわけではないんですが、1日2食。夜が遅い日は17時を最後に何も食べない

この２つを意識しました。

好きなお酒はやめません！！

現時点で約2週間経ちましたがー２，２ｋｇ落ちました。

グラフを見てもらえればわかりますが、減る時は夜を控える時にガクっと落ちます。

夜そんなに食べてる気がしなくても減らない時があります。

食べてるもの、時間帯、細かいことはまたブログに書きたいと思います！

ひとる言えるのは体重が落ちたりして、毎日一喜一憂しない事です。

頑張ってるのにうまくいかない事もあります。

やり続けることが大切で、やってることを信じていくこと。「継続は力なり」です

皆様の身体を変えていくことをサポートをするために私たちが居ます！

身体を変えたいという方、体験トレーニングからでも構いませんのでお問い合わせお待ちしております。