快適な一日の始まり
【メディア情報】
□タウン情報対談企画「創商見聞」に掲載して頂きました。記事はココから
□タウン情報にマスターストレッチを紹介して頂きました 記事はココから
□週刊まつもと「スポーツ男子特集」載せて頂きました。記事はココから
おはようございます。ボアソルチ&カンビオ渡邊です！
夏から予約の受付けを朝の8時〜お取りしています。
当初は朝活をしたいなって思ってた所、賛同してくれた会員様が予約を8時に入れた事が始まりでした。
今では午前中の予約が取れない時は8時でも良ければ大丈夫ですよと話していたら、それが普通になり今では8時〜の予約が当たり前になってきました！笑
朝から運動することのメリットは
①脂肪を燃焼しやすい
朝目覚めてこれから身体が活動しようとスイッチが入るため、カロリー消費が夜よりも多いです。
また、朝はインスリン濃度が低く低血糖である事が多く、脂肪をより早く燃焼させる事が出来ます。
②代謝が上がり活動する準備ができる
自律神経の１つである交感神経は、活発に活動している時や陽の光を浴びると働きます。
交感神経が優位に働いた状態でトレーニングをする事で血流が促進され基礎代謝が夜よりもおおよそ10%ほど上がります。
ウォーキングやジョギング、筋力トレーニングなど。
最近では朝ヨガも流行でストレッチをするのも非常に効果的です。
気持ちよく汗を流しトレーニング習慣にすることが大切です。
これから気温が下がる時期なら尚更です。
渡邊も朝派です！
朝から活動する習慣是非つけてみて下さい❗️
