トレーニング(運動)だけでは痩せません
【メディア情報】
□タウン情報対談企画「創商見聞」に掲載して頂きました。記事はココから
□タウン情報にマスターストレッチを紹介して頂きました 記事はココから
□週刊まつもと「スポーツ男子特集」載せて頂きました。記事はココから
おはようございます。ボアソルチ＆カンビオの渡邊です！
確定申告も無事に終わり一安心の渡邊です 笑
いつもギリギリで焦りながらも終わりました^ ^;
確定申告も無事に終わり一安心の渡邊です 笑
いつもギリギリで焦りながらも終わりました^ ^;
さて、当スタジオにはダイエット目的で始められる方も多いです。最近は◯◯ザップさんのようにトレーニングと食事制限を行い2ヶ月から3ヶ月の短期間で体重を落としていくのが今は主流になりつつあります！
そこでダイエットを始めようと決めた方に、ここだけは認識したうえでチャレンジして欲しいという事を書きたいと思います。
そこでダイエットを始めようと決めた方に、ここだけは認識したうえでチャレンジして欲しいという事を書きたいと思います。
まずダイエットという本来の意味は食事療法です。
食事の中で栄養バランス、カロリーを気にし体重を落としていくことが本来の意味です。
ここに運動という言葉は入りません。
食事の中で栄養バランス、カロリーを気にし体重を落としていくことが本来の意味です。
ここに運動という言葉は入りません。
ただ、世間のイメージとしてダイエット＝運動というのが定着してる気がします。
ダイエットするためにジムへ通おう、外を走ろうと目標を決めて行うかもしれません‼︎
ただ、それが直接ダイエットに効果がある訳ではありません。
極端な話、運動なしで食事を気にするたけで目標が達成できたりもします。
ただ、それをやってしまうと筋肉も同時に落としていくので体重的には減ったとしても身体の引き締まりがなくなる可能性も出あります。
体重は落ちてダイエットの目的としては達成したけど、身体が思ったよりたるんだなんて話はよく聞きます。
やはり、適度に運動(筋肉)をつけて身体に張りをもたせる必要があります。
食事(運動)、運動(筋トレ)、休養の3つのバランスが整えば身体は変わります。
食事(運動)、運動(筋トレ)、休養の3つのバランスが整えば身体は変わります。
加圧トレーニングは短時間、低負荷で効率良く筋肉をつける事ができます。
基本的にマンツーマンでのトレーニングになるので、運動初心者の方には特にオススメです。
その方の変えたい所へしっかりアドバイスをし、ゴールへのアドバイス、サポートを行います。
体験トレーニングも行っているので、一度加圧トレーニングを体験して頂ければと思います^ ^
基本的にマンツーマンでのトレーニングになるので、運動初心者の方には特にオススメです。
その方の変えたい所へしっかりアドバイスをし、ゴールへのアドバイス、サポートを行います。
体験トレーニングも行っているので、一度加圧トレーニングを体験して頂ければと思います^ ^
これから流行りそうなMCTオイル買ってみました。
これについては感想書きたいと思います！
暖かくはなってきますが、皆さまお身体ご自愛下さい^ ^
